生活值管理是生存的核心要素其中一个。直接提高生活值上限的方法有限，主要通过装备实现，例如背包、绿色头盔或紫色背心等特定防具可小幅增加生活值上限。但更决定因素的策略在于高效恢复生活值，医疗包能快速恢复至75点生活值，急救箱则可完全回满，二者是战斗中优先级顶尖的物资。能量饮料和止痛药虽不能直接回血，但能通过能量条分阶段持续恢复生活值，满能量时还可提高移动速度，这对决赛圈转移至关重要。绷带作为基础物资，适合非紧急情况下分次运用，但需注意其单次恢复量较低且耗时较长。

能量分为四个阶段：第一阶段每分钟恢复7%生活值，第二阶段恢复30%，第三阶段提高移速并恢复33%，第四阶段移速加成更高但持续时刻短。优先在安全时段将能量补满至第三阶段以上，能显著提高持续作战能力。肾上腺素虽能瞬间补满能量，但稀缺性高，提议保留至决赛圈运用。需注意，生活值低于75时无法运用绷带或医疗包，必须依赖能量物品或急救箱。

驾驶或乘坐载具时会自动缓慢恢复生活值，乘客位恢复速度更快。此机制适合长距离转移时利用，但需警惕暴露风险。地图中特定区域如城市急救站或自制避难所可提供临时恢复点，但也许吸引其他玩家争夺。战略性撤退至安全区域并利用烟雾弹掩护治疗，比强行交战更利于维持生活值稳定。

前期优先搜集医疗物资，中后期则需控制消耗节拍。空投物资中的三级装备可提高生存率，但争夺风险较高；电波背包提供的生存经验虽和生活值无关，但间接影响长期存活能力。团队玩法下，合理交换物资如集中分配急救箱给突击手，能最大化资源效用。毒圈阶段越靠后伤害越高，提前规划移动路线避免频繁抗毒，比依赖治疗更有效。

硬件配置和操作细节同样影响生活值管理。降低画面特效可减少卡顿导致的误操作，而耳机音效优化能更精准识别敌人动给，避免突袭造成的生活值损失。虚拟内存调整或显卡性能优化可避免游戏崩溃，间接保障治疗经过的稳定性。这些底层配置虽不直接影响于生活值，但为高效恢复创新了技术基础。